Sztab
Janusz Urbanowicz
(trener)
Przygodę ze sportem rozpoczął od piłki nożnej. ” Trenowałem ją od 10 roku życia w Stoczniowcu Gdańsk, byłem bocznym obrońcą, ale dawałem sobie także radę jako stoper…
W sezonie 1987/88 graliśmy nawet w drugiej lidze i pamiętam, że w meczu z Ruchem w Chorzowie wszedłem na boisko po przerwie i grałem na Krzysztofa Warzychę.” wspomina.
Po zmianach ustrojowych zrezygnował z gry w pierwszym zespole stoczniowca, a do rugby trafił za sprawą… dyskusji za barem. „Byłem barmanem w barze U Szkota w Gdańsku na ul. Chlebnickiej. Pracujący tam kolega grał w Lechii w rugby i namówił mnie żebym przyszedł towarzysko do nich na trening. Na zajęciach graliśmy w piłkę, później w paryżankę, czyli bezkontaktową odmianę rugby i w pewnym momencie Trener Stanisław Zieliński zaproponował mi czy nie chciałbym spróbować swoich sił w oficjalnych rozgrywkach. Po kilku tygodniach występowałem już w lidze, a zadebiutowałem w maju 1991 roku w wyjazdowym meczu z ogniwem. Na początku występowałem na skrzydle, potem przeszedłem do pierwszej linii młyna grając głównie na lewym filarze. Kopałem też na słupy.
Trener Ladies Lechia Gdańsk 2009-2014 oraz po odejściu z klubu Trener Biało-Zielone Ladies Gdańsk. Od 2011 do 2022 Biało-Zielone Ladies Gdańsk nie schodzi z najwyższego stopnia podium.
Od 2016 roku Janusz Urbanowicz został Trenerem Reprezentacji Polski Kobiet odnosząc przez lata wielkie sukcesy na arenie międzynarodowej.
Karolina Jaszczyszyn
(trenerka juniorek)
ur. 1988 w Krzyżu, trenerka juniorek Energa Biało-Zielone Ladies Gdańsk, a prywatnie nauczycielka wychowania fizycznego.
Zawodniczka Ladies Lechia Gdańsk 2010-2014 (złote medale mistrzostw Polski 2011, 2012, 2013, 2014; srebrny 2010; Puchar Polski 2011), Biało-Zielonych Ladies Gdańsk 2015-2024, kapitan drużyny 2019-2022 (złote medale mistrzostw Polski 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2021, 2022; Puchar Polski 2016, 2017, 2018, 2019). Reprezentantka Polski seniorek 2014-2022, kapitan reprezentacji 2015-2022 (złoty medal mistrzostw Europy 2022, srebrny 2021; 10 miejsce w Pucharze Świata 2022; 13 miejsce w World Rugby Sevens Series 2022; zawodniczka dekady PZR 2021).
Marlena Mroczyńska
(prezes)
Następnie przeniosła się do Gdańska, gdzie chciała kontynuować grę w rugby. W trójmieście istniały już dwa kluby: Arka Gdynia Girls oraz Piranie Sopot. Marlena postanowiła wraz z Beatą Pompałą(Cindy) oraz Miriam Hirsh stworzyć zespół w Gdańsku. Pomoc otrzymały w drużynie RC Lechia Gdańsk, gdzie z posady głównego Trenera męskiego zespołu został odwołany Janusz Urbanowicz. Po rozmowie wstępnej Trener zgodził się na tymczasowe prowadzenie drużyny do czasu, gdy ktoś inny poprowadzi treningi. Jak wszyscy wiemy Trener nigdy nie odszedł, a Marlena i dziewczyny, które założyły drużynę stworzyły niesamowitą atmosferę w drużynie i prawdziwą rugbową rodzinę. Od samego początku Marlena była kapitanem RC Ladies Lechia Gdańsk pod wodzą której drużyna zdobyła w swoich inauguracyjnych rozgrywkach w 2009 r. brązowy medal Mistrzostw Polski. Następnie w 2010 r. srebro, a od 2011 r. nieprzerwanie do 2022 roku była Mistrzynią Polski. Wielokrotnie wybierana MVP zawodów. W maju 2022 roku oficjalnie popularna Mrówka postanowiła zawiesić buty na kołku i zakończyć bogatą karierę sportową. Obecnie Marlena jest prezeską Biało-Zielone Ladies Gdańsk.
Krzysztof Fostiak
(trener przygotowania motorycznego)
W przeszłości Krzysztof Fostiak był trenerem przygotowania motorycznego RC Czarni pruszcz Gdański (I miejsce w Polskiej Lidze Rugby 7, II miejsce w Pucharze Polski Rugby 7). Obecnie jest Trener Lekkiej Atletyki oraz Nasz trener od przygotowania motorycznego.
Przebieg kariery naukowej / sportowej
- Przeprowadzanie badań w ramach projektu „1000 genomów” (urządzenia pomiarowe: Inbody, Oxycon, Cykloergometr, Blink, Kistler)
- Przeprowadzenie badań: Acute effects of ischemia applied during rest intervals on 30m sprint performance (urządzenia pomiarowe: Sectro Timing Systems). – publikacja „Acute Effects of Ischemic Intra-Conditioning on 30 m Sprint Performance” [Journal of Environmental Research and Public Health]
- Prowadzenie badań nad wpływem metody międzywysiłkowego ograniczenia przepływu krwi na siłę mięśniową w ruchu izokinetycznym (urządzenia pomiarowe: Biodex, Inbody, EMG).
- Prowadzenie badań nad wpływem metody międzywysiłkowego ograniczenia przepływu krwi na moc osiągniętą podczas CMJ (urządzenia pomiarowe: Kistler, Inbody).
- Udział w przeprowadzeniu badań diagnostycznych skoczków narciarskich (urządzenia pomiarowe: Inbody, Biodex, Cykloergometr, Vicon, Kistler).
- Organizator oraz prelegent: „Ograniczenie przepływu krwi – BFR” – Międzynarodowa Konferencja „Siła, Moc, Hipertrofia – fundament treningu sportowego”. Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku, 15-16.10.2022
- Współautor wystapienia oraz uczestnik: „Wartość ciśnienia powodującego zablokowanie przepływu krwi (AOP) a rozgrzewka” – Konferencja Naukowo-Dydaktyczna Państwowej Akademii Nauk Stosowanych w Nysie, 3-4.06.2023
- Współautor wystąpienia: „The effect of warm-up on determining the pressure differences necessary to obtain arterial occlusion pressure (AOP)” – 28th Annual Congress of the European College of Sport Science, 4-7 July 2023, Paris, France
- Współautor posteru: „Acute impact of ischemia on jumping ability and muscle stiffness” – IV Międzynarodowa Konferencja Naukowa „Motoryczność Sportowa – Założenia Teoretyczne i Implikacje Praktyczne”,
- Wykład: „Ograniczenie przepływu krwi – BFR” – szkoleniu metodyczno-organizacyjnym Małopolskiego Związku Stowarzyszeń Kultury Fizycznej w Ochotnicy Dolnej,
- Współwykonawca projektu pt.: Ocena wpływu ograniczenia przepływu krwi na poziom mocy mięśniowej u zawodników kadry narodowej w skokach narciarskich, jako element przygotowania do mistrzostw świata oraz igrzysk olimpijskich 2026 r. finansowanego przez Ministerstwo Sportu i Turystyki, w ramach projektów naukowych w zakresie sportu wyczynowego 2023. Nr RPW/7850/2023.
Najważniejsze publikacje naukowe lub sukcesy sportowe
- Autor: „Acute Effects of Ischemic Intra-Conditioning on 30 m Sprint Performance” [Journal of Environmental Research and Public Health]
- Współautor: „The effects of ischemia during rest intervals on strength endurance performance” [PLOS ONE],
- Współautor: „Impact of movement tempo on bar velocity and time under tension in resistance exercises with different external loads” [Biology of Sport].
- Mistrz Polski Rugby 7
- Mistrz Polski w biegu sztafetowym na dystansie 4x100m
